単純に、摂取カロリーを見直し、大幅にカロリーが変化した場合わずか3日で腸内環境のバランスが変わるそう。 動物性食品から植物性食品に切り替えた場合でも、短期間で腸内マクロバイオーム（腸内細菌など）が変わったというデータもあります！...

🔥結局やっぱり食事！ 腸内環境バランスの60%が食べるもので決まる！！ どうしても食事ですね。 半分以上の割合で食事が超スーパー重要。 じゃあ残りの40%はなんなの？と言いますと、 ・ホルモンバランス ・住環境（自然が周りに多いか） ・サプリやお薬の服用...

腸内細菌さんたちは、栄養を得るのを助けてくれるだけではなくて人が生きていく上で必要なたくさんの機能を実行するために、毎日あなたが眠っている間も休みなく働いてたりします。 その中心なのが腸内細菌を生み出す　メタボロームさんという分子。...