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酷暑で冷えを放置するとがっつり老いていく！？
🌿🔥 冷えがもたらす影響
体が冷えると、血行が悪くなり、酸素や栄養素が細胞に行き渡りにくくなります。これにより、細胞の再生能力が低下し、老化が促進されます。
また、内臓の温度が低下すると、代謝が低下し、エネルギーの消費が減少します。これにより、体重増加や免疫力の低下が起こりやすくなり、結果として老化が進行します。
🌿🔥# 冷えの原因
冷えの原因として以下のようなものがあります
- エアコンの使用: エアコンの冷たい風は、体の深部を冷やし続けるため、内臓の機能を低下させます。
- 冷たい飲食物: 冷たい飲み物や食べ物は、内臓を冷やし、消化機能を低下させます。
- 薄着: 暑い季節でも、冷房の効いた室内で薄着をしていると、体温が低下します。
🌿🔥# 冷えがもたらす老化のメカニズム
1. 血行不良
冷えにより血行が悪くなると、酸素や栄養素が十分に供給されず、細胞の再生が遅れます。これにより、肌のハリや弾力が失われ、シワやたるみが目立つようになります。
2. 代謝低下
内臓の温度が低下すると、代謝が落ち、エネルギー消費が減少します。これにより、脂肪が蓄積しやすくなり、肥満や生活習慣病のリスクが高まります。
3. 免疫力低下
体温が低いと免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。免疫力の低下は、慢性的な疲労や感染症のリスクを増加させ、体全体の老化を促進します。
👀東洋医学では、冷えは「万病の元」であり、さらに「老化の元凶」とも言われています。
🌿🔥# 夏に冷えを防ぐ方法
1. 温かい飲み物を摂る
暑い夏でも温かいお茶やスープを摂ることで内臓を温め、消化機能を向上させます。
2. 適度な運動
運動は体温を上げ、血行を促進します。特にヨガやストレッチなどのリラックスできる運動が効果的です。
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